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亚博App|集体散步,健身效果好
来源:亚博信誉有保障    发布时间:2021-07-13 19:46:01
本文摘要:散步是一项简单易行、普及率高的有氧运动。

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散步是一项简单易行、普及率高的有氧运动。最近,英国安格利亚鲁斯金大学的研究报告显示,集体散步时,人们更容易继续,也可以提高身体的活动功能和生活质量。

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这个研究小组比较健康的成人集体散步和散步,或者几乎没有运动的大人。结果显示,与其他两组相比,集体散步组的运动保持亲率高,时间长达6个月,生活质量也明显提高。世界卫生组织建议成人每周开展150分钟的中强运动。但在英国,67%的男性和55%的女性都没有超过这个标准。

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人们开始运动后,解散率也非常低。研究人员回应,集体散步是一种安全经济的身体健康干预手段,可以非常简单有效地展开。通过对运动的社会反对,如集体活动等,可以提高合格的可能性。此外,集体步行还可以减少生活的充实感,提高人际关系。

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